hittaminbalans

11 december

Lämna en kommentar

DAGENS MAT

Frukost (innan träning) – 1 kokt ägg

Styrketräning biceps/baksida lår (BCAA under passet)

Lunch – 1 kesobröd m. ostskivor, rysk yoghurt m. hallon/granola
1 kopp kaffe m. kokosfett, proteinshake

Mellanmål – 2 koppar kaffe, 1 kokt ägg + 1 burk makrill i tomatsås

Middag – Hamburgare m. hög kötthalt, bacon, fetaostkräm och grönsallad

Pass nummer 2: Bodycombat (en celsius under passet)

Kvällsfika – brieost & julskinka, makrill i tomatsås & en liten skål rysky + granola

kommentar: dubbelpass idag. trodde inte jag skulle kunna köra hårt på bodycombatpasset men det gick alldeles utmärkt! supermycket energi trots träningsvärk i både axlar, bröst, triceps och baksida lår. efter träningspasset tänkte jag skippa kvällsfikat men efter två timmar började magen kurra och då slank det ner lite av varje. blev smygsugen på hårdbröd men icket. imorgon ska jag nog försöka baka ett fröbröd. idag bakade jag en till upplaga av det goda kesobrödet och det blev lika gott som förra gången 🙂 

Advertisements

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s